יח"צ. אתר רשמי
כן, אני ככל הנראה מאותם אנשים שעבורם כתב מאמן ההתפתחות האישית גארי ג`ון בישופ את הספר "תתאפסו על עצמכם" (Unfuck Yourself). מאלה שספרי מודעות עם עודף גרפים, טבלאות ומילים כנראה לא יאפסו, ולכן, המקבילה המקוצרת והישירה שלהם - היא פתרון ברוח הזמן.
ובישופ כך נדמה יודע על מה הוא כותב והתירוצים שלכם לדחות את מה שטוב לכם - זה בהחלט העסק שלו (ושלכם)!
כי כן, העסק הכי בוער מתברר הוא לקלוט לשיטתו איך בדיוק פועלים מנגנוני המחשבה שיצרתם, כדי לעצור את הקול השלילי ולתכנת מחדש את האדם החיובי שבכם לפעולה.
בישופ הוא הגרר שייחלץ אתכם במספר שלבים מהכביש ללא מוצא שנתקעתם בו, ויאלץ אתכם להתמודד עם פתרונות מציאותיים שיגרמו לכם ללחוץ על הגז, הפעם בנתיב הנכון.
כהתחלה נוכל לכוון את השיח הפנימי לחיובי, ואת התדר של ה"רדיו" למסרים חיוביים ומקדמים. שינון מנטרות או חשיבה חיובית מלאכותית לא בבית ספרו של בישופ. בתפריט שלו "מזל שאני יכול להתמודד עם זה" הוא התיקון המחשבתי ל"חוסר מזל".
תחזוק אופטימיות זהירה דרך כיוונון הקול הפנימי שפועל למעננו – זוהי התחלה טובה, וגם שטיפת כף בודדת בכיור מלא כלים לאכילת הקורנפלקס. בדוגמאות מאירות עיניים ומעלות חיוך, בהן הוא מאיר את זוטות היומיום שלעולם לא נודה בהן בפומבי.
בישו] מבקש שניתן אימון בגובה העינים, כי הסודות המלוכלכים שלנו זו המומחיות שלו, כהכנה למבצע טיהור הוגן.
הכרזה ראשונה: "אני מוכן"
בהכרזה האישית הראשונה - "אני מוכן" דן בישופ בשאלת המוכנות האישית לפעול למען כף נקייה וטובה יותר בכלל תחומי החיים, שכן, איך לא – דורש המון סבון כדי להקציף בעדינות את שיירי התקיעות והתירוצים.
בישופ כאמור מזמין להרגיע: לתת גז על מה שאנחנו מוכנים לעשות ולהתחיל לפעול למען זה, וכך לעצור את המקומות שעדיין לא בשלים להניע אותנו לפעולה. זה בסדר. וזאת בשורה שתחזיר הביתה את כל הציפיות המזיקות שלנו. לקבל את עצמנו לפי רמת המסוגלות שלנו – זו מתנה גדולה.
הכרזה שנייה: "אני בנוי להצלחה"
אחרי שתתנו גז על מה שכן, האמונה לשיטתו תדביק את הפער: "אני בנוי להצלחה", הכרזה שנייה המוקדשת לניצחונות החיים.
אז נכון, יש כישלונות (זרקור על הפער בין מה שאנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו רוצים לבין מה שאנחנו באמת רוצים), ואם נצא מהטייס האוטומטי שהתרגלנו לפעול ממנו, נגלה כנראה מרחב חדש: היתרון היחסי.
אם עד כה הוכחנו לעצמנו שאנחנו גרועים בלהפקיד את הכסף בבנק ובמקום זה הולכים אל הקניון, משמע שאנחנו בכל זאת מצליחים ובהתמדה להשיג את מה שחשוב לנו, כישורים שיכולים לפעול למעננו, אז הפעם בואו נתרגל זאת באופן מודע. זה כמובן דורש כיוונון מחדש, לבחור תחום שחשוב לנו להצליח בו, לפרק לצעדים ידידותיים ל"לעיסה" דרך פעילויות קטנות ויומיומיות, כי זאת הדרך לבנות את ההצלחה האישית, כל אחד בדרכו.
הכרזה שלישית: "קטן עליי"
אתם תבינו כבר, בהכרזה השלישית ש"קטן עליי" זו הגישה החדשה. גם אם הכלב לעס לכם את המכתב מרשות המסים, הכל פתיר ותתאפסו על פתרון, במקום לצבוע בשחור יום שהתחיל בלבן.
פרספקטיבה נכונה היא מצרך יעיל, ואם תגוללו את פס חייכם עד כה, תגלו שאירועי החיים נתנו לכם מספיק כוחות להתגבר על הקשיים שסיפקו כך שתוכלו להתמודד עם השגרה.
אגב, סביר להניח שאתם מסוגלים לחייך ממש ברגע זה, כי "קטן עליי". זאת בדיוק הגישה שאימצתם עד לרגע זה ממש. בהבדל אחד: בלי לדעת. מעכשיו תדעו ותפתרו את האתגרים שיש לכם בדיוק כמו שפתרתם עד כה.
הכרזה רביעית: "אני זורם עם חוסר הוודאות"
וכשתורידו לחץ מהגז ותזרמו עם חוסר הוודאות שמביאה הדרך - תקבלו את הכרזה הרביעית שתפרוש בפניכם את הדינמיקה הלא מודעת של ההתמכרות שלכם לוודאות.
זה טוב ויפה, כל עוד הפריק הקונטרול הרובוטי שלכם, זוכר שהוא בן אנוש. לקיחת סיכונים מחושבים, יציאה מאזור הנוחות והתעלמות מהספקות - הכרחיים.
הרדיפה אחרי מה שקיים, ההתחשבות בדעות של אחרים והטלת ספק בעצמכם ייקבעו את הפוטנציאל המוגבל במסגרת תלויה על הקיר, זאת לעומת יציאה ממנה תוך אמונה ברעיון ובדרך שבחרתם חרף הקולות החיצוניים (שיפוט וביקורת של אחרים) - המפתח ליצירת וודאות חדשה והגדלת החירות הפנימית שחשוב ללמוד לאמץ יום אחר יום.
הכרזה חמישית: "אני אינני מחשבותי, אני מעשיי"
המעשים שלנו יובילו אותנו להכרזה החמישית.
מעשים כך מאמין בישופ הם התוצר הסופי, לכן אקטיביות היא המפתח לשינוי.
נכון שהגרסה הישנה שלנו כבר הפנימה שהחיים אינם תמיד הוגנים, אבל מכונת הקיטורים שלנו יודעת שעדיף לפלוט אותנו מתוכה. כדי לנצח עדיף לא להזדהות עם המחשבות התוקעות, אלא לפעול עם אלו המקדמות. אפילו בימים שלא מתחשק לקום מהמיטה, השגרה לא תיתן לנו ברירה: נקום כמו מנצחים וננקוט פעולה. לפעול מיד ובכיוון הנכון היא למעשה הפעולה המנצחת.
הכרזה שישית: "אני נחוש"
סביר להניח שבשלב זה כבר תהיו נחושים לפעול. הכרזה שישית - "אני נחוש" מוסיפה עוד לבנה בחומת החוסן הנפשי.
אתם תוכלו לצאת בקלות מאזור הנוחות אחרי חמד ההכרזות הקודמות שבישופ הגה והכין אתכם לזאת הבאה בתור, כי זהו בדיוק השלב שבו תדרשו להודות שהגעתם למקום הטוב (יותר שלכם) גם בחוסר נוחות תוך התגברות על חסמים ומכשולים.
השרירים נתפסו אחרי אימון הכושר הראשון, הגב כאב אחרי שהכיור נצץ והכלים נשטפו וגם הדודה ברכה זרקה הערה שהתגברתם עליה בזכות האמונה ברעיון המתהווה שלכם. התגברתם על המכשולים, וזה בדיוק הטיימינג המושלם להמשיך בנחישות לעבר המטרה, כי הרציונל המציאותי מעיד לרוב, שההצלחות הגדולות שלנו נולדות מחוסר נוחות, מחוסר ודאות ומלקיחת סיכונים ולכן נקודת המפתח היא להתעקש ולהמשיך קדימה למרות הקושי.
זה בדיוק הזמן ליישר את הגב, ובנחישות גמורה להמשיך להתמודד עם הקשיים, בלי ציפיות, אבל עם טפיחה מוצדקת על השכם.
הכרזה שביעית: "אני לא מצפה לכלום ומקבל הכל"
תנו כבוד ל"כן" - ההכרזה השביעית שמחדדת את הגישה החדשה: "אני לא מצפה לכלום, ומקבל הכל".
בישופ ממליץ להשליך לפח את היסטוריית הפעמים שבהן עפתם בכיוון ההפוך ולהתמקד במה שכן. הרציונל טמון בהנחה שחלק גדול מהקשיים בחיינו הוא תוצאה ישירה של הציפיות שהיו או שיש לנו. במקום תכנית מהודקת שמאחוריה ציפיות רבות, כדאי לדגול בגמישות ולהתמודד עם הבעיות רק כשהן מגיעות.
בתוך כך, וותרו על הציפיות הנסתרות שגורמות לעיתים לפספס את האתגרים שדורשים, בצדק, את תשומת הלב המיידית. מציאות חיינו תשתנה לטובה, רק ברגע שנפעל בתיאום מלא איתה תוך מילוי הצרכים הבסיסיים שעומדים על הפרק. הציפיות שייכות לעתיד ותלויות בגורמים שאינם תמיד בשליטתנו, אז כמצליחנים בתחילת דרכם שלומדים להיות מיומנים בהשלטת שלום בעולם הפנימי - יש גם סיכוי שתצליחו להתאפס.
יח"צ. אתר רשמיאז מהו הצעד הבא?
להיכנס למציאות, דרך נקיטת צעדים מעשיים שיוצאים מאזור ה"נוחות" המחשבתי, כדי לשפר על העולם הפנימי.
החיים הם כאן ועכשיו וזה הזמן להתגאות בעצמכם.
בנו את החיים הטובים בשבילכם מנקודת הזמן הזאת וחיו אותם.
זהו ספר בן 167 עמודים עם דרישה לכנות עצמית, שיוכלו להיות הדלק שיתניע אתכם בתשפ"ג אל עבר החיים שנועדתם להם.
תתאפסו על עצמכם, הוצאת מטר
מחיר: 78.40 ₪, בחנויות הספרים ברחבי הארץ.
