אילוסטרציה, צילום: אתר pixabay
מישהי אמרה לי לאחרונה שהיא רוצה להיות שקטה ורגועה כמוני. זו תגובה שאני מקבל לפעמים. הניסוחים שונים אבל הפואנטה זהה: אנשים מזהים בי שקט שהם לא מכירים, ורוצים לחוות אותו בעצמם.
זו אחת התגובות המשעשעות שאני מקבל ביחס לעצמי. אותם אנשים לא מתכוונים להצחיק או לשעשע, אבל הפער בין התגובות שלהם לבין המציאות הוא שגורם לי לחייך. "אם רק הייתם יודעים כמה אני מפחד", אני נוהג לומר, "הייתי מבינים את הדברים אחרת".
אותה אישה, שאמרה לי שהיא רוצה להיות רגועה כמוני, מגיעה אלי לטיפולים. באותה פגישה התמקדנו ביחס שלה לעצמה כאשר היא מפחדת. בשלב מסוים בשיחה התבהר שהיא רואה בפחד שלה בתור גורם שמפריע לה לתפקד ולהצליח בעבודה. עבורה, אני דוגמה לשקט פנימי שהיא שואפת להגיע אליו.
"גם לי יש המון פחדים, שאני חווה על בסיס יום יומי", אמרתי לה. "אני מפחד שמשהו לא טוב יקרה לסובבים אותי על בסיס יומי, וכמובן פחדים ביחס לעצמי, ממה שעלול לקרות. ההבדל בינינו הוא שאני מקבל את העובדה שאני פחדן.
אני לא מפחד מהפחדים שאני מרגיש, אני לא רואה בהם בעיה, וכאשר אני מפחד, אני מרשה לעצמי לפחד. בגלל זה יש בי את השקט שאת מזהה, כי אני מקבל את העובדה שאני פחדן, אני לא מפנטז להיות מישהו אחר ולא נאבק במה שאני מרגיש".
"שלא יהיה לך ספק", המשכתי ואמרתי, אני באמת פחדן (אני מדגיש את זה כי אני יודע שלפעמים אנשים לא מאמינים לי). "אני מפחד מהרבה דברים ומצבים, דברים שקורים ובעיקר דברים שאולי יקרו ואולי לא. אבל אני לא מפחד מהפחד עצמו, לא מפחד להרגיש אותו".
החופש להרגיש פחד
אחד הדברים שלמדתי לשנות במסע שלי הוא את היחס לרגשות שלי בכלל ולפחד בפרט. בזכות ורדה דרור, המורה הרוחנית שלי, אני לומד לראות ברגשות השונים בתור עובדה – ולא בעיה. מתוך זה אני לומד להרגיש אותם כאשר אני מרגיש אותם, בלי להתערב, בלי להילחץ מזה, בלי לעשות משהו כדי שהם ייגמרו.
זה לא אומר שאני צריך להתמודד עם הרגשות שלי לבד. אני מטופל על בסיס קבוע, וכאשר אני במצב של פחד מוגבר, אני מבקש עזרה מבן הזוג שלי, מחברות, עושה מדיטציה, כותב את מה שאני מרגיש כדי לשחרר את העומס.
בתקופות קשות במיוחד אני מבקש טיפול נוסף לטיפולים הקבועים שאני מקבל, כדי לקבל עוד תמיכה.
הבסיס של הדרך אותה אני עושה, הנקראת "חופש להיות", מסתכם באמירה "הכל בסדר". כלומר, מותר לי להיות כמו שאני, להרגיש כפי שאני מרגיש. בין השאר, זה אומר שמותר לי להיות פחדן. לכן, אם תגידו לי שאני פחדן, אני אסכים אתכם ואצחק, כי זו האמת ואני לא מתבייש בה.
הגישה הזו נותנת לי ביטחון עצמי, שקט, וגם אומץ לפעול לפעמים בניגוד לפחד שלי, כאשר זה נכון. בניגוד למה שאותה אישה חושבת, זה עוזר לי לתפקד טוב יותר ביום-יום, שכן הקבלה העצמית שלי הופכת אותי ליותר ממוקד ויעיל כשצריך. מומלץ לנסות בעצמכם.
