לשלוט במחשבות ולאהוב את החיים

 

בפעם הראשונה שפגשתי את מ`, תלמיד תיכון בן 17, הוא לא הישיר אלי מבט, דיבר חלש ושחרר מדי פעם נשימה כבדה לאוויר. כעבור כמה פגישות, מ` הודה כי הוא שונא את החיים, הוא יעשה הכול כדי להיעלם מהעולם, ושהוא לא מבין "בשביל מה בכלל נולדתי?" התכניות כבר רצו בראש...

היום, בתום 16 פגישות בלבד, מ` אוחז בחברה חדשה, הוא מדריך בצופים ומחכה למיונים לצה"ל. רוצים לדעת איך? 

שלום, שמי יפעת ואני מטפלת בשיטת LiCBT (ראשי תיבות Low Intensity cognitive behavior treatment - טיפול התנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה), דהינו עבודה על המחשבה שלנו, הלוא היא זאת שגורמת לנו לפרש לא נכון מצבים חברתיים מסוימים, ופועל יוצא של זה הוא דימוי עצמי נמוך, חרדות שונות ודיכאון.

בזכות הרקע שלי בעבודה עם בני נוער, הן בפן הפורמלי, מורה לפסיכולוגיה והן בפן הבלתי פורמלי כבימאית קהילתית, הרי שאני מתחברת לנקודות הכואבות המתלוות לגיל ההתבגרות, מבינה את השפה ויכולה לעזור לכל אחד ואחת מהם.

מ` סיפר במפגש הראשון שהוא מבודד חברתית, שאין לו אומץ לדבר עם חבריו לכיתה, ובטח שלא להצביע בשיעור ולדבר, הוא הרגיש לא שייך, מנותק ובעיקר בודד.

גם בבית לא היה קל כי שם יצא כל התסכול, גם על ההורים ובעיקר על אחיו הצעיר ממנו בשנתיים: "הוא פשוט בלתי נסבל, סתם מציק ומתערב כל הזמן, וההורים שלי כל הזמן מגנים עליו ולא עלי אז אני מכסח אותו במכות כי זה הכוח היחיד שלי עליו".

ל-מ` לא היה מקום אחד שהוא הרגיש בו בטוח, למעט חדר הפגישות שלנו.

כמו בכל טיפול LiCBT גם כאן מ` למד להכיר את המחשבות שלו, אלה המקובעות מיום שנולד, את אמונות היסוד שלו: אני לא שווה, אני אפס וכן הלאה, ואחרי שהכיר אותן למד לתקן אותן ולהתאים את המחשבות למציאות.

מ` ואני עבדנו יחד על מצבים חברתיים ביום-יום שלו, מצבים אותם בחנו יחד ובאמצעות כלי ה-LiCBT למדנו לשפר, וברגע שהמחשבה הייתה נכונה יותר, הרגש הפך בריא יותר וההתנהגות מותאמת מציאות.

לא אלאה אתכם בפרטים, רק אומר כי כיום מ` הוא מדריך בצופים וכבר כמה חודשים, הוא מעדכן, יש לו חברה.

אם גם אתם רוצים שהילד שלכם ימוקם חברתית במקום טוב יותר, שיהיה לו ביטחון עם בנות הכיתה, שהבת שלך תאהב את המראה שלה ותהייה גאה בעצמה, שהיא תיגש לבחינה בלי פחד, בלי לחוות בלאק אאוט. תנו להם מתנה לחיים, טיפול קצר מועד של LiCBT שיעניק להם כלים טיפוליים שיעזרו להם לגלות שהחיים יכולים להיות הרבה יותר קלים וברורים וטובים.

LiCBT טיפול התנהגותי קוגניטיבי בעצימות נמוכה, תופס תאוצה בשנים האחרונות בקרב מבוגרים ובני נוער כאחד. בשל היותו טיפול קצר מועד הכולל עבודה על המחשבות שלנו במטרה לטפל בחרדה חברתית, חרדת בחינות חרדה מכלבים ועוד העלאת הדימוי העצמי ודיכאון. הזמינו תור עוד היום.