מפחדים מהיפנוזה? היפנוזה עצמית? תעשו ריסט ותתחילו לחשוב מחדש...

השבוע השתתפתי בסדנה להיפנוזה עצמית כנציגת האתר.

את הסדנה האמורה הנחה ד"ר תומר סברון - פסיכולוג קליני בעל תואר שני, דוקטור (Ph.D) בנוירוביולוגיה, בוגר לימודי היפנוזה ומורשה לטפל בהיפנוזה.

אני חייבת לציין שטרם הגעתי לסדנה - החזקתי בתפיסות מאוד ברורות, ספקניות ואף קמאיות ביחס להיפנוזה בכלל והיפנוזה עצמית בפרט. אין לי ספק שמה שנכתב על משטרים אפלים אשר עשו שימוש בהיפנוזה עשה את שלו, כמו גם ידיעות על מופעי היפנוזה שגרמו נזקים והפחד מפגיעה במוטת השליטה העצמית שלי (Span of control).

אך משהו בחיבור בין הנוירוביולוגיה המשתייכת כידוע למדעים מדויקים ובין הפסיכולוגיה גרם לי להבין שמדובר בגישה מעניינת שלא לומר מסקרנת ושטרם התוודעתי אליה, בעיקר לאור האמירה כי יוצג ידע חשוב על המוח והגוף, ודרכים לשחרור מתקיעויות באמצעות היפנוזה עצמית. וביננו - למי אין כאלה...? החלטתי "לקחת סיכון"...

 

אילוסטרציה - צילום: istock

אז מהי בעצם היפנוזה? לדברי ד"ר סברון "זהו למעשה מצב תודעתי שטבעי לנו. אנו נמצאים פעמים רבות ביומיום בטראנס היפנוטי, אך לא מודעים לכך". זוהי הורדת הילוך במוח. למשל כשאנו חולמים בהקיץ זהו מצב היפנוטי. הוא מוסיף כי יש הרואים בכל היפנוזה, היפנוזה-עצמית, שכן האדם תמיד נמצא בשליטה - בשונה מהאמונות שרווחות בקרב אנשים - וכל אימת שירצה לא יהיה שם. "האדם נשאר בשליטה מלאה לאורך כל ההיפנוזה העצמית, ומודע לכל מה שקורה ומתרחש. בהיפנוזה עצמית האדם הוא זה שמכוון ומוביל ונמצא בשליטה על מה שקורה בתוך תהליך ההיפנוזה. הוא השולט והמחליט כמה זמן להישאר במצב היפנוטי ומתי לצאת ממנו, ואף שולט וקובע לאיזה עומק של היפנוזה להיכנס".

הסדנה נחלקה (כתמיד...) לשלוש: חלק מרכזי תיאורטי שכלל הסבר מקצועי אך בשפה בהירה ללא מקצועיים, חלק מעשי שכלל כניסה לטראנס היפנוטי והצגת טכניקות לשם כך, ותרגיל מסכם שחיבר את הסדנה למכלול אחד.

אני חייבת לציין שציפו לי לא מעט הפתעות... ראשית קהל המשתתפים, שהכיל כ-90 אישה ואיש. חילוניים, חובשי כיפה סרוגה ואף דתיים מאוד. אנשים החל משנות העשרים ועד שנות השבעים, ושלא תטעו - לא הייתה שם עליונות לנוכחות הנשית. שנית קשת העיסוקים של המשתתפים גם היא מפתיעה. לידי ישבה חגית, עובדת בתחום הביטוח ואשר זו לה הסדנה השנייה בה היא לוקחת חלק. חגית סיפרה שסבלה מפחדים קיומיים-כלכליים ואחרים, עליהם התגברה בעזרת הסדנה ששינתה אצלה דפוסים וכך גם את חייה - לא פחות... בחור צעיר חובש כיפה, שהסביר כי הוא פנה לד"ר סברון במייל להתייעצות וזה הזמין אותו לקחת חלק בסדנה, או עורכת-דין בשנות ה-30 שהבוסית שלה התעקשה לשלוח אותה לסדנה ומימנה אותה, כמו גם מתיישבת מעוטף עזה, מהתחום הטיפולי, ששמעה על נפלאות הסדנה, ולא תאמינו- פנסיונרים בגיל מתקדם אשר מרגש לחשוב שלא אבדה תקוותם לשינוי.

 

ד"ר תומר סברון

אותי זה הדהים, לא נתקלתי עד היום בכינוס (והייתי בלא מעט...) שמושך אליו תמהיל חברתי כה מגוון בטווח גילאים שכזה. הדבר מלמד על כך שהתכנים רלוונטיים לכולנו, ואולי גם קצת על הפרסונה ששמה ד"ר תומר סברון- כי הרי רק גורו מצליח לכנס ערב רב שכזה.

ואשר לתכנים לגופם - ורק על קצה המזלג: סברון חוזר ומדגיש לאורך הסדנה כולה את השפעת האמונות והמחשבות שלנו על חיינו ועל מחשבות כמחוללות שינוי. על מנת להמחיש מצב זה בו מחשבה ואמונה יוצרות שינוי הוא מזכיר את תופעת הפלסבו, בה אדם מקבל תרופת-דמה ומאמין שזוהי תרופה ממש ונִרְפָּא מחוליו, וכן את התופעה ההפוכה הנקראת נוסבו - בא יוצרים אצל אדם מסוים את האמונה שדבר מסוים מזיק והדבר אכן קורה בפועל.

בכדי לשנות את האמונות שהתקבעו אצלנו – אנחנו צריכים להיכנס לתת-מודע, ולחולל שם את השינוי. המוח הוא גמיש ומגיב לכל מחשבה חדשה, הוא משתנה בעקבות מחשבות. למוח ארבעה גלים עיקריים – מגלים בהילוך איטי (גלי דלתא) המהווים מצב קבוע בשנות ינקותנו, ופועלים בעת שינה עמוקה אצל אנשים בוגרים – ועד גלים מהירים (גלי בטא) שהם הדומיננטיים בהיותנו אנשים בוגרים. (בניהם גלי אלפא למשל בעת חלימה בהקיץ, וגלי תטא בעת הרפיה עמוקה וגם בשינה) בפעולת הגלים האיטיים המוח נמצא במצב היפנוטי והוא קולט כל מה שסביבנו כמו מכשיר הקלטה. בעשור הראשון לחיינו המוח נמצא לרוב במצב זה. בתקופת הילדות נוצרו המחשבות. כדי לחולל שינוי בדפוסי מחשבה לא רצויים או מעכבים יש צורך להוריד את הילוך המוח לגלים האיטיים ולשתול שם את מה שאנו רוצים.

 

ד"ר תומר סברון

בהמשך סברון מציג כמה דגשים וטכניקות לכניסה לטראנס ההיפנוטי ולעבודה בהיפנוזה עצמית, כלים כיצד לעשות עבודה פנימית עצמית ומדריך תרגול אישי של כל אחד מהמשתתפים בהתאם להנחיות.

מכיוון שהחלטתי להתמסר לסדנא- גם אם בספקנות לגבי יכולת ההיפנוזה העצמית שלי- מצאתי את עצמי בטראנס עמוק ו...נחרדתי. מיד החזרתי עצמי למצב ערות מלאה, רוכבת על גלי המוח המהירים... מה שהוכיח לי הלכה למעשה שאכן במצב היפנוטי אנו נמצאים בשליטה – וטוב שכך!

יצאתי מהסדנה מוקסמת, ושאלתי את עצמי - מהו סוד הקסם? אז סיכמתי לעצמי את החוויה: החלק התאורטי של הסדנה הוא בעיקרו מדעי, מרתק ופותח צוהר לתובנות חשובות באשר למוח שלנו, למחשבות וליכולתנו לשנות דפוסים. הסדנה מציידת בכלים לעבודה עצמית ללא תלות בגורם זה או אחר- ואין יפה מכך ש"אדם אצל עצמו" מניע שינויים. המפגש היה באווירה נעימה, ערב-רב בכל מובן, דבר הנותן לגיטימציה לכל אחד מאיתנו להזדקקות לסיוע רגשי ומנטלי. והדבר האחרון- אך חשיבותו מרכזית- הפרסונה! סברון אישיות כריזמטית וייחודית מאין כמותה. הוא בהיר, מדבר בגובה העיניים וחי את הנושא. אדם שהפך פציעה מגבילה בעת השרות הצבאי למנוף אינטלקטואלי ואקדמי כמעיין המתגבר, ואשר חפץ באמת ובתמים לסייע לבני אדם לשפר את איכות חייהם.

ועוד נקודת זכות נדירה - סברון שלח לכל המשתתפים מיד למחרת את תוכן הסדנה ועיקריה ובכך איפשר להתפנות לסדנה בכל רמ"ח האיברים. הוא אף הזמין את המשתתפים לפנות אליו ישירות בכל מקרה של שאלה או בקשה להבהרה.

אז אם ספקנית כמוני הפילה את חומות ההתנגדות, הפקירה עצמה לנפלאות ההיפנוזה ויצאה מוקסמת - כמובן שהסדנה ממומלצת ביותר ובחום.

 

הסדנה הבאה של ד"ר תומר סברון, תתקיים ביום שלישי, ה-24 ביולי בבית ציוני אמריקה בתל אביב (ניתן להירשם באתר). אל תוותרו! שווה 250 ₪, לא...?